暦では10/23から霜が降りると書いて、霜降（そうこう）という期間に入りました。
これは、秋が一段と深まり、朝霜が見られ、朝晩の冷え込みが厳しくなる頃なのだそうです。
確かに一日の中で寒暖差があり、なんだか疲れやすい、朝スッキリ起きられない、
などお疲れを感じていませんか？？（もれなく私がそうです笑！）
この様な寒暖差は、自律神経を乱す原因のひとつと言われています。
では、自律神経とはなんでしょうか☆
自律神経とは、「身体の中で自動的に動いている神経」のことです。
心臓や胃腸、血管の働き、汗をかくなど、体が勝手に行っている活動は全て自律神経が関係しています。
そして自律神経は、「交感神経」（自動車のアクセルの役目）と、「副交感神経」（自動車のブレーキの役目）の二つに分かれています。
この交感神経と副交感神経の切り替えが乱れてしまうと、体になんらかの不調が現れてくるようです。
そして！自律神経を整える、意外な方法をご紹介します＾＾
それは、表情筋を動かすこと☆＾＾
表情筋は、自律神経の「副交感神経」と関係があり、意識的に表情筋を動かすとリラックス効果があり、
ストレス解消にもつながるのだそうです＾＾
サロンで人気のフェイスビートダンスは表情筋を動かしケアする施術です☆
自律神経を整えながら、
小顔になれる☆リフトアップする☆肩こり改善☆いきいきフェイスになれる☆目の疲れが取れる☆脳の血流アップ☆活舌が良くなる☆
などなど相乗効果がたくさんあります！！
ぜひご体感いただきたいです＾＾
ご予約をお待ちしております☆
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